10 советов для ухода за волосами: 9 человек из 10 мыли голову неправильно

Я рассказала 10 знакомым о том, как я ухаживаю за волосами: только одна девушка сказала: Я делаю точно также.

KozqATxmPcU

Дожив до 22 лет и так не добившись шикарных волос, я решила действовать. Получив информацию от трихологов, парикмахеров, фармацевтов и любимых блогеров, я отфильтровала ее и составила 10 пунктов о том, как правильно ухаживать за волосами и кожей головы.

Читать далее 10 советов для ухода за волосами: 9 человек из 10 мыли голову неправильно

Я всегда позволяю себе десерт

Сложно представить свою жизнь без сладкого. Да и зачем? Все-таки мало кто из нас воспринимает еду как топливо для организма. Да и большинство еще так молоды, что ограничивать себя на 100% во всем очень сложно.

PpmIPbe99CE

Читать далее Я всегда позволяю себе десерт

3 вкусных десерта на второй завтрак

3 вкусных десерта, которые я готовлю в свой второй завтрак в весенне-летний период. Во вкусности уверена на 100%

Processed with Moldiv Processed with VSCOcam with hb1 preset

Читать далее 3 вкусных десерта на второй завтрак

Мюнхен. Частичка моей души. 10 must have для путешественника

Перелет Минск-Вена-Мюнхен 2,5 часа. И все. Вы уже в сердце Баварии. Германия — состояние моих мыслей, рассуждений и атмосферы. А Бавария — моя любовь. Садитесь на электричку прямо перед выходом из аэропорта, покупаете билет за 10 евро и через 40 минут вы на центральном вокзале.

dghkl

Читать далее Мюнхен. Частичка моей души. 10 must have для путешественника

Устали от сухой курогрудки, не можете ее видеть и есть? Выход есть

Больше всего усвояемого белка содержится в мясе. Я предпочитаю индейку и курицу. Куриное филе самое низкокалорийное, белковое с минимальным содержанием жиров. В моей морозильной камере всегда есть пару килограмм стейков из курогрудки. Мне так надоело ее готовить, мариновать в натуральном йогурте и потом ждать 20 минут, пока она готовится в духовке. Я нашла выход.

кур Читать далее Устали от сухой курогрудки, не можете ее видеть и есть? Выход есть

Праздничное меню при правильном питании

Я разделяю будние дни и выходные всегда. Я получаю удовольствие от еды, поэтому всегда готовлю что-нибудь вкусное в праздничный или выходной день. Поделюсь своим меню на 1 Мая. unnamed (3) Читать далее Праздничное меню при правильном питании

Тренировка без тренажерки: пара кроссовок, две бутылки воды, квартира и подъезд

«Люблю» людей, которые придумывают отговорки, чтобы ничего не делать:

Ай, тренажерка тааак дорого, а питаться правильно ну я ж столько не зарабатываю, да и я так устаю, доползти до парка, чтобы побегать не могу, ну и холодно..

Специально для ленивых и не очень расскажу как потренироваться без затрат и походов далеко.  Как раз завтра 1 мая — День Труда и предлагаю начать «новую» жизнь с него, а не, как обычно с понедельника. Читать далее Тренировка без тренажерки: пара кроссовок, две бутылки воды, квартира и подъезд

Знакомство с правильным питанием

Правильное питание — это не питание спортсменов, фитоняш (дебильнейшее слово), людей, сидящих на диетах. Это та еда, которая необходима всем людям для активности, здоровья, работоспособности, настроение и поддержания своего тела и мозга в гармонии. Пальцев на руке 5, вот и запомним:

  1. углеводы
  2. жиры
  3. белки
  4. витамины и минералы
  5. клетчатка

Читать далее Знакомство с правильным питанием

Расписание приемов пищи в течении дня

Прежде чем начать говорить о рецептах и продуктах, покажу вам ПРАВИЛЬНЫЙ график питания, с помощью которого вы будете здоровыми, сытыми, энергичными и активными.

Сегодня возьмем стандартный образ жизни: встаем на работу к 09.00, работаем до 18.00 и после идем домой или отправляемся в интересный мир действий после трудового дня.

Покажу вам расписание, которое очень гибкое и его можно подстроить под любой график.

Читать далее Расписание приемов пищи в течении дня