Пришли в тренажерный зал за кубиками и попой

Первые слова, которые я часто слышу от новых посетителей зала: «Я хочу кубики и круглую попу, а еще укрепить внутреннюю поверхность бедра». На какие группы мышц/части тела стоит обратить внимание во время тренировок, для создания гармоничного тела. И призыв быть активными и выбрать тот вид нагрудки, который нравится и подходит именно Вам! Читать далее Пришли в тренажерный зал за кубиками и попой

Обед: куриная печень с приправами, гречка и морковь

В рубрике Ешь я предлагаю рецепты, которые показывают, что питаться правильно можно вкусно, доступно, сытно и это не один сельдерей. Сегодня приготовим обед: из печени, гречки и моркови — пример полностью сбалансированного приема пищи.

Читать далее Обед: куриная печень с приправами, гречка и морковь

Денег на тренера нет, а желание заниматься — есть

А если деньги на тренера  вы все-таки не можете себе позволить, а меняться очень хочется. Предложу метод и расписание тренировок в тренажерном зале.

Читать далее Денег на тренера нет, а желание заниматься — есть

Выбираем тренера

Вы хотите пойти в тренажерный зал и не знаете, с чего начать свои тренировки? Предлагаю наиболее легкий способ достичь результатов в тренировках — обратиться за помощью к профессиональному тренеру. На что стоит обратить внимание при выборе гуру тренажерного зала и какую информацию выжать из него  по  максимуму.

Читать далее Выбираем тренера

Уход за лицом: 15 фаворитов за последний год

Расскажу о том, как ухаживаю за кожей лица и покажу любимые средства ухода.

IMG_9893.JPG

Читать далее Уход за лицом: 15 фаворитов за последний год

Овощи на мангале — Хоровац

Дождались теплой погоды и, возможно, открыли дачный сезон. Мангал, шашлык, банька и близкие люди — первые ассоциации со словом дача. Поделюсь рецептом армянского овощного шашлыка на мангале.

IMG_1114.JPG

Читать далее Овощи на мангале — Хоровац

Трюк для желающих пить больше воды.

Поделюсь еще одним трюком для тех, кто хочет все-таки научиться пить больше воды.

Читать далее Трюк для желающих пить больше воды.

Вдохновляйтесь, вдохновляйте, рискуйте и верьте, что вы сможете изменить свою жизнь и даже мир.

Друзья!
IMG_0999.JPG

Такая прекрасная неделя. Трудная. Интересная. Мне столько хочется вам рассказать.

Я поняла, что блог полезен не только для моих друзей и близких, для которых я начала его делать. Я не задавала себе вопрос: зачем. И не буду. В самом уютном месте Минска. Вчера я услышала от очень уверенного в себе человека: зачем сажать одно дерево, ведь это бессмысленно — природу от этого не спасем.
Помните, когда-то в Минске вообще ничего не было. Не было уютных кофеен, милых белорусских открыток, приятных магазинов, перфомансов, даже зарубежные группы нас навещали редко. А ведь когда-то кто-то сказал себе: я не хочу уезжать из своей страны из-за того, что у нас ничего нет и так пахнет еще Совком. Эти люди рискнули и начали делать Минск уютным. Все удобное и для души, что есть в Европе, у нас только зарождается. И это прекрасно.

Не мешайте, а помогайте развивать Беларусь.

Нам есть, чем гордиться каждый день.

Даже маленькая и поначалу совсем не прибыльная идея поможет сделать нашу страну, наш город уютным для души, развития и вдохновит окружающих на новые классные идеи. А главное, сделать людей счастливыми. Ведь именно люди и есть наша страна! Если у вас есть сомнение уехать или остаться в родной стране, подумайте, может сможете чем-то помочь и зародить то, чего у нас нет и что вам так нравится заграницей.

Все самое стоящее всегда начиналось с маленькой и не масштабной идеи.

И всегда были и будут те, кто скажет: а зачем.
Но еще будет больше тех, кто вдохновится и начнет действовать, чтобы стать лучше и сделать что-то полезное.
Приятного вечера всем!!! Обнимаю.

IMG_1001.JPG

P.S. Что будете делать в праздничные выходные? 

Тележка полезных продуктов из супермаркета

Ух! Конец недели, конец рабочей недели для многих и завтра долгожданные выходные. У многих закончилась еда в холодильнике и приходится, хоть и не очень хочется, найти время, чтобы сходить в супермаркет за продуктами. Предлагаю отправится вместе со мной и посмотреть, какой набор продуктов есть всегда в холодильнике у человека, который следит за своим здоровьем.

IMG_0261.JPG

Читать далее Тележка полезных продуктов из супермаркета

А что если у меня не худеет низ

Как и обещала всем читателям блога, которые имеют небольшую (ну да!) проблему полных бедер — поделюсь объяснением и подведу к рекомендациям для решения такой проблемы. Вы узнаете, что похудеть локально нельзя, но я предложу решение, как достичь гармоничности в вашей фигуре.

IMG_0260.JPG

Читать далее А что если у меня не худеет низ