IMG_0158.PNG

А если у меня весь жир на талию идет

Помните видео на YOUTUBE, где мужик хлопал себя по пузу и появлялись кубики??? В этом есть доля правды.

пузико

1-2 минуты для людей, у кого весь жир уходит в живот. Утром, в течении дня или перед сном.

Тело устроено у каждого по-разному. У кого-то жир откладывается в попу, ноги и бедра, а у кого-то грузиться верх — руки, лицо и живот.

Я отношусь к первому типу фигуры, когда талия есть всегда, даже при лишнем весе и загруженном едой животе, (зато на фото видно, что не так уж мне повезло с бедрами и ногами, куда идет весь жир).

IMG_6982

У людей, относящихся ко второму типу (жир в живот), чаще всего такая особенность расположения органов и слабая поперечная мышца живота.

Я не знаю, честно, как изменить наш организм, чтобы жир шёл только туда, куда нужно и куда МЫ хотим

Сиськи, может жопа, а может мы хотим, чтобы жир трансформировался в извилины.

Но могу предложить помощь в виде совета, которым мой близкий человек (он-то как раз относится к типу фигуры, когда жир в животе) пользуется каждый день и на нем СОВЕТ работает.

Он не глупый и я не глупая, чтобы фотографироваться перед зеркалом, просто таким способом мы дисциплинируем друг друга, делясь своими результатами.

до и просле

Одно упражнение.

Ровно 1-2 минуты.

Каждый день.

И уже видны результаты. (думаю, если это глупость уже 2 минуты пожертвуете на ее). 


Станьте перед зеркалом с голым торсом. И начните  глубоко дышать. При этом на вдохе — округлили живот максимально, на выдохе полном — втянули к спине. И так ровно 1-2 минуты. Каждый день.

IMG_0207.JPG

А если вы еще и в течении дня вспомните про этот метод, например, в машине, транспорте или на работе (и не надо мне про «А что ЛЮДИ СКАЖУЦЬ???»)

Не могу сказать про свой опыт, потому что у меня жир не на животе больше скапливается, но вижу результат у тех, кто делает по моему совету это упражнение каждый день уже месяц.

Белорусы, давайте сами соберем статистику пользы этого упражнения. Сами сделаем для себя вывод после хотя бы одного месяца ежедневного выполнения.

фотографироваться постоянно для этого упражнения не стоит (хотя оно полезнее селфи). Стоит сделать снимок в начале эксперимента и через 1-3 месяца.


Упражнение называется вакуум (будьте подкованы в терминологии).

Каких ждать результатов:

  1. Человек привыкает ходить со втянутым животом;
  2. Легче качать пресс, в связи с укреплением поперечной мышцы пресса;
  3. Дисциплина и вера в то, что ты делаешь, даже если работает эффект плацебо.
  4. Перестанете фотографироваться, пряча живот руками или становясь за куст, а еще сумкой прикрывают или парео на пляже.

IMG_0175.JPG

Посмотрели видео на YOUTUBE, в котором мужик хлопал себя по пузу и на нем появлялись кубики. Так вот сейчас о втором мужике, который насмотрелся на накаченного парнишу и тоже стал хлопать. У него не получилось наколдовать заветные кубы и он хотел убить обманщика.

пузр пиво

Друзья, я, надеюсь, вы поймете, что данный метод — дополнение к огромному комплексу мер, направленных на построение тела мечты. И пивной животик от просто втягиваний-вытягиваний пуза не станет меньше. Но даже желание попробовать такой метод, возможно, окажется стартом большого пути к здоровому, а значит стройному телу.

Катя не заставляет, КАТЯ рассказывает и предлагает, ДЕЛАТЬ или нет — выбор ВАШ. Думаем всегда САМИ!!!

Расскажите мне в комментариях, кто так делает уже, кто решил попробовать и пообещейте, если решили делать, потом рассказать о своих результатах через некоторое время в комментариях блога.

P.S.

Представляете, мне знакомые и совсем незканомые люди присылают фотографии своих дверей холодильников, где прикреплено расписание приемов пищи,холодФотографии блюд по рецептам из блога.

IMG_0210.JPG

И ваши мысли и спасибо, на которые я обязально всем отвечу!!!

IMG_0212.JPGОсобенно было приятно увидеть в кассе на Октябрьской знакомую из школы, которая покупала билеты для своей бабушки на «Песняра» в театр Горького.

Хотите — верьте, хотите — нет.

Автор

Катерина

Блог о том, как стать лучше

  • Olga Zaitseva

    Вакуум отличное упражнение для внутренних мышц пресса) Правда, он немного по-другому делается.
    Не надо выпячивать живот. Нужно только выдохнуть, втянуть живот и задержать это положение.

    • http://www.katerinacuba.by katerina

      Спасибо за мнение и предложение:) люблю, когда люди со мной не соглашаются. Это очень важно прийти к чему-то, как видишь и знаешь и узнаешь от людей, которым доверяешь, именно сам. А не слепо выполняешь рекомендации других, без своих мозгов. Мои друзья делает его так и оно на них работает — как делать его вам — только ваш выбор. И вообще, через полтора года вникания во все эти процессы я поняла, что все упражнения нужно делать не как тебе говорят, а словить именно тот вид, когда чувствуешь его именно ты!!! К сожалению, к такому приходишь только спустя время.

    • http://www.katerinacuba.by katerina

      А выпячивание живота не не может не быть. Потому что у таких людей он просто не может не выпятиться — когда жирок на животике

      • Olga Zaitseva

        У меня жирок на животе))) Живот не выпячивается при выполнении упражнения с соблюдением техники :) А выпятить я его хорошо могу)))
        По-моему во всех источниках примерно одинаковая техника расписана. Сама делаю так, как в упражнениях бодифлекса написано (с громкими вздохами)))