IMG_0370.JPG

Время детокса: очищаем организм от токсинов и пищевого мусора

Надеюсь, у вас были бурные выходные и новую неделю предлагаю начать с очищения организма от токсинов, пищевого мусора и лишних килограммов.

Вы уже, верно, знаете мою любовь ко всему новому, полезному, которое я познаю, пробую, редактирую под себя и думаю, подходит ли оно мне, буду ли я советовать это друзьям.

У меня были задорные выходные, а я не робот и у меня тоже есть слабости, недостатки, с которыми я тщательно борюсь. Если не борюсь, то в процессе подхода к борьбе. И я люблю выпить хорошего рома или егеря в компании добрых людей, покурить кальян или еще что-нибудь и вообще, меня вряд ли можно назвать трезвенником.

Я подвластна атмосфере и легка на подъем: особенно в путешествиях, идеях, поступках и знакомствах. Но я знаю свою меру. Меру во всем. И у меня четко определены границы того что я принимаю, а что — нет. А еще что я хочу принимать на данном этапе, а что — нет.

Сейчас хоть и холодно еще, но организм требует весну и лето, и всячески отторгает тяжелое, неполезное и вредное. Я решила тщательно ему помогать (организму) и в качестве награды за пищевую, в первую очередь, аскезу, жду от него бонусов: хорошую кожу, волосы, здоровый желудок, легкость состояния, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которой хватит на реализацию всех-всех моих планов.

Что такое детокс, я думаю, все знают.

Детокс — генеральная уборка нашего организма от токсинов, некачественной пищи и воды, синтетической одежды, неорганической косметики, бытовой химии, загрязненной окружающей среды.

Обычно наш организм сам справляется с токсинами, но их сейчас так много, что давайте поможем себе.

  • режим питания;
  • физические нагрузкии активный образ жизни;
  • здоровый сон;
  • снижение нервозности, контроль психов и стрессов;
  • окружение себя только хорошими людьми в свободное время;
  • запрет пустых сладостей и фастфуда, полуфабрикатов, сахара и соли; газировок и дешевый кофе;
  • много простой жидкости:травяные чаи, вода;
  • много зеленый овощей и фруктов, зелени (натуральные, без термической или минимальной термической обработки), особенно во второй половине дня; в первой — больше бобовых, зерна, нежирного мяса, морской рыбы;
  • отказ или постараться снизить употребление сигарет, алкоголя. Самым сильным — 100% отказ, без поблажек;

Очищение/детокс — всего лишь модные слова. На самом деле — это то же правильное питание.

Правда, именно детокс — хорош в такую пору года, когда хочется легкости, море фруктов, скоро сезон ягод, зелени и овощей.

Мясо и натуральную рыбу достать легче, молочные продукты — у фермеров, которые уже активизировались, потому что наступил сезон, когда природа помогает в их бизнесе (солнышко, трава).

Самое приятное в детоксе — это всевозможные коктейли, смузи и супы-пюре, свежевыжатые соки. Сладкие фрукты и овощи готовим на перекусы в первой половине дня, а все зеленое — во второй. Потому что даже во фруктах и ягодах есть сахар, а он не очень благоприятен для нашей фигуры.

Всего должно быть в меру. Чувствуйте свой организм, и вы придете когда-нибудь к гармонии с ним.

Фреш из сельдерея, огурца, апельсина и яблока

IMG_0383.JPG

Помещаем все в универсальную соковыжималку — на выходе получаем стакан витаминов, легкость, здоровый цвет лица и энергию. Я люблю к соку добавить оставшийся жмых от компонентов фреша (мякоть).

IMG_0372.JPG

Огурец и сельдерей — не агрессивные овощи и не вызовут аллергию (у здоворого человка), поберегут эмаль и позитивно воздействуют на желудок.

Апельсин и яблоко добавят вкус и витамины.

 Фреши можно говорить совершенно любые.

А любителям пятничных тусовок и просто автолюбителям по вечерам советую заказывать такие соки в барчиках, когда предпочтете отказаться от алкоголя. Бонус: алко коктейль стоит от 100 тысяч. А этот — около 50 тысяч бел. рублей.

Самые вкусные пробовала в:

  • «Cafe de Paris»;
  • «Семь комнат».

Идеальное время для таких соков — первый перекус либо (овощной) во второй половине дня. Главное — не натощак. 

Автор

Катерина

Блог о том, как стать лучше

  • светлана

    Почему нельзя натощак пить фреш?