Тренировка №2. Пресс: акцент на нижние кубики

Видео с такой тренировки заинтересует многих — для этого не обязательно идти в зал. Можно делать дома или на свежем воздухе. Качаем пресс. Делаем акцент на нижние кубики.

Читать далее Тренировка №2. Пресс: акцент на нижние кубики

Кубики пресса делаются на кухне

О кубиках пресса мечтают, думаю, не многие, а вот от крепкого и упругого животика еще никто не отказывался. Как создать крепкий пресс с помощью простых упражнений, и что делать, чтобы появились кубики.

Читать далее Кубики пресса делаются на кухне

Тренировка №1

Настало время, показать вам свои тренировки, которые для многих станут открытием. Приятным. Завтра пятница, и, возможно, это повод, чтобы найти время для тренажерного зала. Внимание: тренировки именно для построения рельефного, красивого и здорового тела.

Читать далее Тренировка №1

Пришли в тренажерный зал за кубиками и попой

Первые слова, которые я часто слышу от новых посетителей зала: «Я хочу кубики и круглую попу, а еще укрепить внутреннюю поверхность бедра». На какие группы мышц/части тела стоит обратить внимание во время тренировок, для создания гармоничного тела. И призыв быть активными и выбрать тот вид нагрудки, который нравится и подходит именно Вам! Читать далее Пришли в тренажерный зал за кубиками и попой

Денег на тренера нет, а желание заниматься — есть

А если деньги на тренера  вы все-таки не можете себе позволить, а меняться очень хочется. Предложу метод и расписание тренировок в тренажерном зале.

Читать далее Денег на тренера нет, а желание заниматься — есть

Выбираем тренера

Вы хотите пойти в тренажерный зал и не знаете, с чего начать свои тренировки? Предлагаю наиболее легкий способ достичь результатов в тренировках — обратиться за помощью к профессиональному тренеру. На что стоит обратить внимание при выборе гуру тренажерного зала и какую информацию выжать из него  по  максимуму.

Читать далее Выбираем тренера

А что если у меня не худеет низ

Как и обещала всем читателям блога, которые имеют небольшую (ну да!) проблему полных бедер — поделюсь объяснением и подведу к рекомендациям для решения такой проблемы. Вы узнаете, что похудеть локально нельзя, но я предложу решение, как достичь гармоничности в вашей фигуре.

IMG_0260.JPG

Читать далее А что если у меня не худеет низ

Этих упражнений достаточно, чтобы быть в форме

Может вы думаете, что заметки блога полезны только барышням. Ребята. Парниши. Я очень люблю Вас! Хочу быть полезна и вам. Потому что часто вижу, как моим знакомым ребятам не хватает мотивации для физической нагрузки и они мечтают о здоровом теле (никто не говорит про культуристов). Немного мотивации и простой комплекс из 4 упражнений внутри.

Читать далее Этих упражнений достаточно, чтобы быть в форме

А если у меня весь жир на талию идет

Помните видео на YOUTUBE, где мужик хлопал себя по пузу и появлялись кубики??? В этом есть доля правды.

пузико

1-2 минуты для людей, у кого весь жир уходит в живот. Утром, в течении дня или перед сном.

Читать далее А если у меня весь жир на талию идет